Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Die verschiedenen, aufeinander abgestimmten Asanas verhelfen auf sanfte Weise zu mehr Muskelstärke, Flexibilität und einem höheren Körperbewusstsein. Das Halten sowie das Fliessen durch die Asanas hilft blockierte Lebensenergie (Prana) wieder in Bewegung zu bringen, verbunden mit dem Focus und der Achtsamkeit auf der Atmung, wird der Körper und Geist in Einklang gebracht. Der Rückzug der Sinne führt zur Konzentration und schliesslich zur Meditation. Zusammen mit bewusster Entspannung stellt sich am Ende der Lektion ein Gefühl der Ruhe, Stärke & Leichtigkeit ein.

-> Hatha Yoga wird von Mo.-Fr. als 60 Minuten Lektion unterrichtet

"Yoga is an internal practice. The rest is just a circus."
-Sri Pattabhi Jois-